Tag: Intensitas

Latihan intensitas tinggi (HIIT) untuk meningkatkan kebugaran

11 September 2023 09:36 | dibaca 224 kali

Pemanasan: Mulailah dengan pemanasan selama 5-10 menit. Ini bisa berupa berjalan cepat, berlari lambat, bersepeda ringan, atau gerakan peregangan. Tujuannya adalah untuk mempersiapkan otot dan jantung Anda untuk latihan intens. Pilih Latihan: Pilih dua atau tiga jenis latihan yang berbeda yang akan Anda lakukan secara berulang. Ini bisa meliputi burpee,…

Dikirim oleh: Nabila, Jakarta , 0898-9001-234
Terdapat pada: Kesehatan, latihan, intensitas, tinggi, hiit, untuk