gorefit Leg Extension/Curl

18 April 2026 19:07 | dibaca 224 kali

Latihan Leg Extension dan Leg Curl adalah dua latihan yang umum dilakukan untuk melatih otot-otot kaki di gym. Biasanya, terdapat alat khusus untuk masing-masing latihan tersebut.

dapatkan segera alat ini di www.tokoalatfitness.com

Leg Extension:
Duduklah pada mesin Leg Extension dengan punggung tegak dan kaki Anda berada di bawah rol penyangga.
Atur posisi kursi sehingga lutut Anda berada di poros mesin.
Letakkan kaki Anda di bawah rol penyangga dengan pergelangan kaki menghadap ke atas.
Pegang pegangan pada sisi kursi untuk keseimbangan dan stabilitas.
Mulailah dengan kaki dalam keadaan ditekuk, lalu perlahan-lahan luruskan kaki Anda dengan mendorong rol penyangga ke atas.
Pada puncak gerakan, tahan posisi selama sejenak untuk merasakan kontraksi pada otot-otot paha.


Dikirim oleh: nabila, jakarta , 0898-9001-234
Kategori : Kesehatan, Terdapat pada : gorefit

Iklan Terkait

  • GOREFIT HOME GYM
    gorefit adalah salah satu toko alat fitnes no 1 di indonesia,dengan alat gym yang sudah memakai teknologi jerman.dengan harga terjangkau…
  • Back Extension GOREFIT
    Back extension, atau dikenal juga sebagai hip extension, adalah latihan yang bertujuan untuk menguatkan dan melatih otot-otot punggung bagian bawah,…
  • Leg Extension GOREFIT
    Leg extension adalah latihan kebugaran yang dilakukan dengan menggunakan mesin leg extension khusus. Latihan ini bertujuan untuk mengisolasi dan melatih…
  • Lateral Raise GOREFIT
    Lateral raise adalah latihan yang bertujuan untuk melatih otot deltoid lateral, yaitu otot di bagian samping bahu. Latihan ini…
  • Gorefit 45 Degree Camber Curl
    Mesin ini biasanya digunakan untuk melatih otot biceps, terutama bagian atas biceps Berikut adalah panduan umum untuk melakukan 45 Degree…
  • Gorefit Chest/Shoulder Press
    Latihan Chest/Shoulder Press di gym umumnya melibatkan penggunaan alat yang disebut "Chest Press Machine" atau "Shoulder Press Machine". Berikut adalah…
  • GOREFIT
    GOREFIT adalah sebuah toko alat fitnes yang menyediakan alat fitnes berbagai macam alat teknologi yang di gunakan untuk alat GOREFIT…
  • GOREFIT
    gorefit menyediakan beberapa alat yaitu berliin dan swis barang nya sudah impor dari luar negri
  • GOREFIT
    gorefit memiliki beberapa alat ya itu swis dan berlin alat ini sudah menggunakan teknologi jerman contoh alat nya seperti -treadmill…
  • Keunggulan Gorefit
    1. Kepraktisan: Alat olahraga yang mudah digunakan, dapat dibawa ke mana saja, dan tidak memerlukan banyak ruang atau peralatan tambahan…