Abdominal/Back Extension GOREFIT
Abdominal/Back Extension (Ekstensi Perut/Punggung) adalah gerakan latihan yang dirancang untuk melatih otot-otot perut dan punggung bagian bawah. Gerakan ini biasanya dilakukan dengan menggunakan mesin khusus yang disebut Abdominal/Back Extension Machine.
Abdominal/Back Extension Machine adalah alat yang memiliki bantalan untuk mendukung tubuh bagian atas dan bantalan lainnya yang ditempatkan di sekitar pinggul atau pinggang. Posisi awal biasanya menghadap ke bawah dengan pinggul di bawah bantalan, dan kemudian Anda mengangkat tubuh bagian atas atau pinggul ke atas sambil menjaga punggung tetap lurus.
Gerakan Abdominal Extension melibatkan kontraksi otot-otot perut, terutama otot rektus abdominis (otot tengah perut) dan otot oblikus eksternus (otot samping perut). Dengan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi datar ke posisi tertentu, otot perut bekerja untuk menghasilkan gerakan dan kontraksi.
Sementara itu, gerakan Back Extension melibatkan kontraksi otot-otot punggung, terutama otot erector spinae (otot penegak tulang belakang) yang berada di sepanjang tulang belakang. Dengan mengangkat pinggul atau bagian bawah tubuh dari posisi datar ke posisi tertentu, otot punggung bekerja untuk menghasilkan gerakan dan kontraksi.
Latihan Abdominal/Back Extension bertujuan untuk memperkuat otot-otot perut dan punggung, serta meningkatkan stabilitas dan postur tubuh. Latihan ini dapat bermanfaat bagi mereka yang ingin mengembangkan kekuatan inti, meningkatkan performa olahraga tertentu, atau mengurangi risiko cedera punggung.
SEGERA!!! DAPATKAN ALAT INI DI GOREFIT
